Ha en dagbok och en penna bredvid sängen så att du omedelbart kan anteckna allt som händer i dina drömmar.Du kommer att börja se mönster, och det kommer att hjälpa dig att inse när du är verkligen mitt i en dröm.
Steg 2: Anta några nya vanor
Titta intensivt på speglar, boktitlar och klockan ansiktet flera gånger om dagen. I drömmar är dessa bilder alltid suddiga. Att titta på dem medan vaken kommer att öka deras framträdanden i dina drömmar, att hjälpa dig känna igen när du drömmer.
Tips: Att nypa dig själv när du är vaken är ett annat bra sätt att träna din hjärna att känna igen när du drömmer för när du nyper dig i en dröm du känner ingen smärta.
Steg 3: Tala för dig själv
Säg till dig själv när du slappnar av att du kommer att haen klarsynt dröm. Forskning visar att genom att instruera din hjärna att inse att du drömmer – särskilt när du är i det lättpåverkade försömnsfasen – bidrar till att öka dina odds att göra det.