I den här videon går jag igenom hur man värmer upp innan tävling. Innan tävling du vill vara säker på att ni gör rätt rörelser för rätt sport. Håll dina uppvärmningsrutiner specifika för din sport. I slutet av videon går jag igenom ett par sprintar och du kommer att vilja göra detsamma. Välj omkring 40 till 50 meter eller så och spring. En uppbyggnad är precis hur det låter … [Läs mer...]